2.Desember

Bare 22 dager igjen... ( Så kan vi rydde vekk julepynten ;-)
Hører på 3 doors down, med let me be myself. 
Here without you er også fiiin. 


Jentene i går fikk noen skumnisser hver seg, og i dag fikk de doble blyanter i et lite etui-sak-greie. De elsker å stå opp, og løpe inn på kjøkkenet. Tidlig la jeg inn forbud mot å gå på kjøkkenet før vi hadde kledd på oss klær. Ellers er det umulig å få de tilbake på soverommet og bli påkledd.

Så straks den ene er ferdig påkledd, så står hun og tripper og venter på neste. Den ene er _alltid_ treigere enn den andre. Sånn er det bare..

Hver dag, siden jeg nevnte det første gangen har jeg gått en tur med hundefrøkna hver morgen. Noen ganger også apekatten sin, Otto. Hvertfall om apekatten har sovet her, så bare lar han Otto bli igjen. I dag gikk vi en lang en. Det tok ca 40 min. Jeg gikk fort, og holdt et godt tempo. Hundene liker det.. Da rekker de ikke å snuse så mye heller, noe som er forbudt om de ikke har fått lov. Vi går for å gå, ikke for å snuse. Jeg gir de et "væsågod" et par ganger på turen, og da gjør de fra seg. Gjerne på toppen av en bakken, så jeg får litt pust :p

Treningen går veldig fint.. Nesten så jeg savner å bli støl.. Jeg kunne sikkert trent annenhver dag nå, men holder meg til hver tredje. Musklene har godt av å hvile litt. Jeg ser tydelig forskjell nå på armene og øverste delen av ryggen. Jeg har fått mye mer markerte skuldremuskler, eller deltoids som de heter. Bicepsen har virkelig vokst, og jeg har fått en god kul. Hihi. Tricepsen merker jeg ikke noe til, men jeg kjenner jeg trener den og at jeg ikke blir støl lenger. Håper på en ny øvelse på tricepsen, så jeg kan forebygge grevinnehengen.
Nytt program blir på nyåret.
Beina er det samme.. Bare blitt litt strammere. Lårene mine er ikke kjempe store, så det at de blir tynnere gjør det igjen nesten umulig å skaffe trange bukser. For det er magen jeg vil trene. Magen er 70% kosthold og 30% trening. Men jeg kjenner jeg ikke er helt villig til å gi slipp på alt av godsaker helt enda. Merker at hoftene er blitt slankere, meeen...
Jeg får lett en smal midje, men hoftene og nederste delen av magen er kjip. Den er hvertfall blitt litt flatere, det er jo noe.. Jobbe på!

Nuvel..

Denne dagen skal nytes! Jentene skal ut i kveld på grøtfest. Så mor skal krølle seg sammen i suffen, med pledd, en hund og et kryssord.

Fram til da, skal gulvene vaskes, så det blir litt rent her. :-----)

Ventetiden har begynt..

Som jo alle har fått med seg var det 1. advent i går, og vi har tent lys, pyntet og gjort litt småtteri.

Det var vært busy busy de siste dagene nå, med flying hit og dit, og fram og tilbake. Nå denne uka skal det roes litt ned. Litt må jeg gjøre, men jentene skal hverfall sove hos meg.
Nuh straks skal jeg henge opp pakkene til julekalenderene. Eldste sin er ødelagt oppdaget jeg. Mangler noen ringer, så de må jeg få kjøpt til neste år. Orker ikke pese med det nå.. Hun får bruke min. Jeg trenger den ikke..

I morgen er det litt trening! Det går veldig fint... Buksene er blitt løsere, men vekta har stoppet litt opp. Skeiet ut litt mye i helgen, og nå må jeg hente meg inn. Jeg har begynt å legge på vekt nå, så det går framover.

Sist jeg trente spurte noen om jeg var proff! Helt seriøst.. Han sa jeg løftet så tungt, og teknikken var bra. Jeg måtte neste le litt..
Men hvorfor ikke. Det er ikke så vanlig med jenter som løfter tungt. Jeg er nesten alene i "gutteavd" / løfte jern-delen. :------)

Nå løper tiden fram mot jul, og det er både bra og skummelt. Man får bare senke krava og forventningene, så blir dette bra. For at det blir en gave-snål jul, det kan ingen se bort fra. Sukk.

Pakker!

Jeg er med i ett opplegg fra et forum, og til nå har jeg fått flere pakker enn jeg hadde regnet med.
Ikke det at jeg hadde regnet med noen, for det er ikke et fast opplegg. Man _må_ ikke gi bort noe, og man kan gi bort masse, uten å få noe igjen.

Poenget er at den som har noe å bli kvitt, eller noe de ikke trenger, så kan man gå gjennom ønskelistene til noen andre og gi det bort. Enkelte ganger avtaler man å møtes om det er større ting. Dette er ganske spennende..

Det øverste på min liste var diverse bøker, og hittil har jeg fått mange! :D Man er jo så barnslig at man vil ha mange pakker... ;-) Jeg har gitt bort endel, men jeg må si at portoen er dyr.

Treningen går supert! Trente på søndag, og jeg er så lite støl i dag at jeg kunne trent i dag, men venter til i morgen. Snart må jeg tenke på å legge på litt.. Jeg tok femti kilo på knebøyen, og jeg går helt fint rundt omkring. Apekatten tok rundt 45, og har hatt vondt for å gå! Fysiologisk skal jo han være stand til å ta mer enn meg, og på langsikt så får han nok trent seg til det. Men jeg synes det var utrolig morsomt! Jeg tar mer enn han i knebøy. *stolt*
knebøyen: 
Jeg bruker 10 kg som oppvarming 15 * 2, så går jeg på
30 kg 10*3, så 50 kg 10*3. Ti sekunders pause mellom hvert sett. Et sett er da 15 eller 10.
Det er det eneste jeg trener av bein foreløpig.. Men jeg ser resultater. Buksene sitter løst.. Og det skal jo egentlig være omvendt, for jeg bygger muskler. For jentere er det litt lettere. Vi blir bare sterke. Om jeg da ikke trener tre timer hver dag, og er flink med kosten. Da skulle jeg nok klart å bli bodybuilder. Men det vil jeg ikke.. Ikke har jeg så god lyst.

Resten er mage, rygg - både øvre og nedre, armer - bi og tri, og bryst. Kooooser meg! ( hvertfall når du ser resultater..)

Svetter som en gris, lukter som en hest,  løfter som en bjørn, da blir Heidi stolt som en hane! Nå var det ikke mening at dette skulle bli en treningsblogg heller..

Det skjer ganske mye spennende i Heidis verden. En gang utpå nyåret skal denne lille familien flytte sammen med apekatten. .Det hadde vært hyggelig med litt mer kontakt med apekatten, og ting føles riktig nå. Så får vi se da.. ;-) Han er en flott bonuspappa, og jentene er blitt veldig glad i han, og de trives.

Apekatten, til tross for at jeg skriver lite om han, så betyr han mye for meg. Han er så morsom. Han kan prate med meg i timesvis, og han forstår meg selv om jeg ikke gjør det selv. Han titter på deg med blå øyne, og ber meg om å våge ting jeg ikke trodde var mulig. Vi har nok trengt hverandre på mange ting. Han ler av/med meg stadig vekk, for jeg er morsom. Så du vet.. Han er der når jeg trenger han, og jeg er der for han.
Men vi er like dramatiske, så det spørs om ikke det går med noen tallerkner når det blir en oppildnet diskusjon etterhvert. Hehe. 


Til middag blir det taco! Ja, påen helt vamlig tirsdag. Jeg har ikke barna i helgen, så da blir det nå. Tacoskjell fra Santa Maria er glutenfrie, og det er taco mixen også. Så da er det bare å dytte innpå.
God tirsdag!

Hallo i luken

Jeg bare digger gamle sketsjer som Fleksnes og Harald Heide Steen jr. Det trenges en god latter innimellom..

Dagfinn Lyngbø er også morsom, men utgår som klassiker.

Nuvel, jeg skulle bare oppdatere med å si at jeg lever. Har trent gang nr 2. (svømt tusen meter også! )  Det tok totalt 6 dager *knegg* før jeg kunne fått trent igjen. Allerede nå kjente jeg framgang. Nå kom jeg meg gjennom programmet, og selvsagt er jeg helt skutt, men ikke på langt nær så ille som sist. Jeg kjenner jeg er støl i armene, og litt sår i beina. Jeg blir nok enda litt verre i morgen, men så går det over. Skal ta litt ekstra tilskudd av proteiner i dag, så hjelper det på repareringen.

Målet er å få trent dette programmet tre ganger i uka, det vil si med to hele dager mellom, så totalt to ganger ene uka, og tre ganger andre uka, fram til jul. Nytt program på nyåret, og da blir det enda mer belastning og litt andre øvelser. Jeg er ikke redd for å bygge muskler. Merker det alt på klærne, og har fått kommentarer på at jeg er blitt smalere i ansiktet. Totalt er det ned ca 4,5 kg på 10 dager. Det går _litt_ for fort, så jeg håper det balanserer seg ut etterhvert. Jeg er vant til å gå ned i vekt ( like vant til å gå opp) Så jeg vet jeg burde gå ned like fort/sakte som jeg gikk opp. Men i starten er det jo mye vann da.. ;-)
Jeg er hvertfall nødt til å holde matinntaket på topp, ellers greier jeg ikke dette tempoet. Muskler trenger mat,og det er dårlig kombo og bygge muskler og slanke seg. Det er ganske vanskelig uten å skade seg..

Akkurat nå hører jeg på Joshua Kadison med 'Jessie'. Synger med for full hals!

Russisk ubåt har drevet med fiske i norsk farvann! Se her..
Kapteinens kommentarer på hvordan dette har kunne skjedd : "Man ser jo ikke den grense under vann"

Jeg. Er. Virkelig. Død.

som jeg sa.. Jeg ville ikke klare å gå. Jeg vagger faktisk! VAGGER!! Det er meg og endene vettu.

Jeg fikk noen utrolig søte potter av svigemor tilmin bursdag, men siden de er mindre enn standard målene, så har jeg ikke fått tak i noen blomster. (egnede blomster.. )

Men det har jeg gjort nå! Jeg fant to søte novemberkaktuser, og de passet perfekt..

Jeg har en annen som også, den er faktisk i full blomst..

Den har en nydelig farge, selv om det ikke kommer så godt fram her.. Bildene bak er av minstemann. Jeg liker å ha blomster, og levende lys rundt/ved de baby-bildene hans. Ikke akkurat noe alter, men det er hyggelig..

Jeg liker det på nin egen gode/såre måte.

Jentene har vært på hyttetur med speideren, og er nå levert hos sin far til i morgen. God med noen timer for seg..

Har ruslet med hunden, og det vil si jeg vralta i vei. Merkelig nok er jeg ikke støl i magen, eller ryggen/ brystet. Men bare overarmene og selve låra. Det sier seg det at jeg nok ikke har vært _for_ opptatt av å trene armene. Egentlig litt synd for det er greit å forebygge grevinne-hengen. Og det at jeg er støl i beina er ikke pga jeg ikke trent dem.. Men belastningen var dobbelt så mye som tidligere. Er det rart jeg ikke klarer å gå skikkelig?

Jeg har forelsket meg helt i en usalta nøttemix med tørket frukt. I ettertid får jeg vite at det er mye proteiner i det, og det trenger jeg for å bygge muskler. Ja, jeg vil bygge muskler.. Ingen bodybuilder, men det skal mye jobb til, men jeg vil ha sterke bein og armer, og gjerne løfte tungt i benken. Det gir _meg_ motivasjon og glede.

Men de nøttene.. De har vært redningen! Den tørkede frukten gir meg litt søtt, og nøttene gir meg metthet og prottiser. Veldig bra.. Sunt erre også.

Da skal denne frøkna roe helt ned, og lese litt.. Og kanskje tenke på kosemat til i kveld. Det lukter pizza.. Hmmmm...

Jeg. Er. Død.

I motsetning til de innleggene som starter med "jeg lever" må jeg rett og slett si at jeg er litt dø.

Jeg har hatt en personlig trener i dag, og fått nytt program. Jeg har rett og slett vondt i muskler jeg ikke ante jeg hadde :s

Jeg gruer meg vilt til i morgen, for da kommer jeg ikke til å klare å gå. MINST.

Ellers skjer det ikke så mye i mitt liv.. ( selv om det er store ting på gang, som kan ende som alt eller ingenting. ) Dagene går sin gang, og nå skal jeg bruke tiden jeg har til å komme meg i skikkelig form. Slik jeg var for et år siden. Det var skuffende å løfte bare en brøkdel av det jeg vanligvis har klart. sukk.

Litt Tom Petty and the heartbreakers og jeg er god som ny, ;-)

pønskeluretenke

Kanskje det skjer noe spennende snart?

Hvem vet....   :--------------)

Jeg grubler og tenker hvertfall. Hmmmmm.